Прокрастинация — склонность человека откладывать важные дела на потом. При этом человек осознает, что это может привести к срывам дедлайнов, конфликтам и упущенным возможностям.

Типичная схема прокрастинации выглядит так:

1. ты думаешь о чём-то сложном или неприятном →
2. возбуждаются болевые центры мозга →
3. ты меняешь фокус внимания на что-то более приятное →
4. испытываешь временное облегчение от того, что удалось избавиться от дискомфорта.

Прокрастинация похожа на нездоровую привычку, которая со временем может укорениться. В долгосрочной перспективе привычка прокрастинировать приводит к тому, что люди упускают возможности, плохо выполняют работу, находятся в постоянном стрессе, чувствуют себя несчастными.

Приглашаем вас на лекцию, на которой вы узнаете

• какие бывают виды прокрастинации
• чем прокрастинация отличается от лени
• почему мы прокрастинируем
• может ли прокрастинация быть признаком депрессии или выгорания
• как справиться с прокрастинацией.

Спикер – Виталий Игоревич Великий, психолог